Kaip liaudies gynimo priemonėmis išgydyti kelio sąnario artrozę

Tūkstančiai žmonių, ypač po penkiasdešimties, kenčia nuo įvairių raumenų ir kaulų sistemos ligų. Tai daro didelę įtaką gyvenimo kokybei, nustato daug apribojimų ir sukelia didelį skausmą.

Kelio sąnario artrozė, dar vadinama gonartroze, pagrįstai laikoma viena iš lyderių dažniausiai pasitaikančių neįgalumo priežasčių sąraše suaugusių Rusijos gyventojų gretose. Tačiau neturėtumėte galvoti, kad jaunystėje jums ši grėsmė negresia: galite išeiti iš gydytojo kabineto dar ilgai iki pensijos kortelėje įrašydami „kelio sąnario gonartrozė“.

Kelio sąnario artrozės samprata ir priežastys

Osteoartritas yra ne kas kita, kaip destruktyvūs kremzlės audinio pokyčiai, tai yra jo sunaikinimas, išeikvojimas kartu su sinovinio skysčio tūrio sumažėjimu.

Tai gali būti dėl daugelio priežasčių:

1. Atidėtos traumos ir nuolatinis sąnarių stresas, varginantis fizinis darbas;
2. Paveldimi veiksniai;
3. Metabolizmo sutrikimai;
4. Antsvoris;
5. Bloga mityba, pagrindinių vitaminų ir mineralų trūkumas.

Kelio sąnario artrozės stadijos

Gydytojai išskiria tris kelio sąnario artrozės stadijas:

• Pirmosios stadijos požymiai yra trumpalaikis skausmas, atsirandantis po krūvio, o poilsio metu jis praeina pakankamai greitai. Skausmas bukas, skauda. Išoriškai sąnarys atrodo sveikas, vienintelis dalykas, kurį galima pastebėti šiame etape, yra nedidelis patinimas;
• Antroje stadijoje skausmo sindromas pasižymi didesne jėga ir trukme. Pacientai ryte pastebi tam tikrą sąnario sustingimą, traškesį judėdami keliu. Galimas tam tikras judesio apribojimas, sąnario apimtis padidėja;
• Trečiajame etape yra didelis mobilumo apribojimas, nuolatinis stiprus skausmas, sunki sąnario deformacija.

Deja, pastebėjus pirmuosius ligos požymius, beveik niekas neskambina. Dėl to žmonės kreipiasi į specialistus, kuriems jau yra pažengusi artrozė, kai reikia daug sudėtingesnio gydymo.

Kelio osteoartritas uždelstas diagnozės nustatymas ir tinkamos terapijos nebuvimas gali sukelti labai rimtų pasekmių iki visiško paveiktos kojos nejudrumo, kai judėjimas erdvėje be ramento tampa visiškai neįmanomas.

Pažangiausiais atvejais vienintelė išeitis yra operacija, kurios metu implantuojamas dirbtinis sąnarys.

Šios operacijos yra sudėtingos, brangios ir gali būti sudėtingos.

Todėl labai svarbu neignoruoti kelio skausmo ir neatidėlioti apsilankymo pas gydytoją.

Kelio sąnario artrozės gydymas alternatyviais metodais

Norint nugalėti gonartrozę, svarbu kompleksinė terapija: specialisto paskirtų vaistų derinys su liaudies gynimo priemonėmis nuo kelio sąnarių artrozės.

Tradiciniai kelio sąnario artrozės gydymo būdai suteikia gana gerą efektą, ypač pradiniuose ligos vystymosi etapuose. Jų naudojimas bent jau malšina skausmą ir maksimaliai leidžia neatlikti reikalo brangiai kainuojančioms operacijoms.

Taip pat nereikėtų pamiršti, kad ši liga yra lėtinė ir todėl reikalauja nuolatinio dėmesio. Šiuolaikiniai ekspertai kelio sąnario artrozę sieja su neišgydomomis progresuojančiomis ligomis.

Atitinkamai, didžiąją gydymo dalį sudaro tam tikrų vaistų nuolatinis vartojimas, siekiant palengvinti skausmą ir sumažinti uždegiminį procesą. Tačiau ilgai vartoti vaistus be pertraukų yra žalinga. Štai kodėl žmonėms, kenčiantiems nuo gonartrozės, taip svarbu mokėti atlikti liaudies metodus, bent jau remisijos laikotarpiais.

Taigi išsiaiškinkime, koks yra alternatyvus kelio sąnario artrozės gydymas. Kovos su šia liga patirtis siekia šimtus metų, todėl vaistų, kuriuos galima naudoti namuose, sąrašas yra labai platus. Siekiant didesnio patogumo, visas liaudies medicinos priemones kelio sąnario artrozei gydyti galima suskirstyti į keturias grupes.

Vaistažolės

Pirmajai grupei priklauso vaistinės žolelės: varnalėša, svogūnas, ugniažolė, kopūstų lapai ir kt. Žolelių gydymas kelio sąnario artrozei apima pačių paruoštų vaistų vartojimą tiek į vidų, tiek į išorę.

• Kompresai, pagaminti iš šviežių krienų šaknų, kopūstų ar varnalėšų lapų, kuriuos reikia tepti ant skaudančio kelio, apšiltinti vata arba keliais tvarsčio sluoksniais ir palikti per naktį, suteikia apčiuopiamą palengvėjimą. Anksčiau kopūstų lapai buvo suglamžyti arba plakami siekiant didesnio efekto, kad jie išleistų sultis, galite šiek tiek patepti lapus medumi. Varnalėšos lapai 30 sekundžių panardinami į verdantį vandenį, tada atvėsinami. Krienų šaknys yra susmulkintos ir šiek tiek pašildytos;
• Taip pat galite naudoti ugniažolę: kelis šaukštus džiovintų žolelių reikia užplikyti verdančiu vandeniu ir atvėsinti iki 40–50 ° C. Gauta infuzija geriama prieš valgį, o likusi užvirinta ugniažolė tepama kaip kompresas;
• Jei liga yra ankstyvoje stadijoje, galima gydyti ledą. Ledo luitas vilnoniu audiniu tvirtai pritvirtintas prie skaudamos vietos ir lieka ten, kol ledas ištirps. Šis kompresas naudojamas, kai reikia greitai atsikratyti edemos ir sustabdyti uždegiminį procesą;
• Kompresai užima daug laiko, todėl daugeliui žmonių bus patogiau trinti. Trinimas yra skystas gydomųjų medžiagų mišinys, kurį reikia stipriai įtrinti į pažeistos vietos odą. Artrozei gydyti ypač tinka trinti nuo elecampane šaknies, sendintos degtine, ramunėlių tinktūra, geltonųjų kiaulpienių galvučių tinktūra ir saulėgrąžų aliejumi. Geriau juos tepti ant švarios, idealiai garintos odos. 5–10 minučių būtina kasdien patrinti skaudantį kelį, tada kurį laiką apvynioti rankšluosčiu ar šiltu audiniu;
• Kitas patikrintas receptas yra kalavijo tinktūra, kuriai paruošti 1–1, 5 šaukštai žolelių užpilama 100 ml degtinės ir paliekama. Kelis gydomas gauta tinktūra du kartus per dieną mėnesį;
• Yra receptas, pagrįstas bulvių daigais. Jie nuplaunami, dedami į stiklinį indą, užpilami degtine ir paliekami tris savaites nuo šviesos. Po šio laikotarpio infuzija filtruojama, panaudoti daigai išmetami;
• Taip pat galite nulupti ir supjaustyti česnako galvą, užpilti 200 ml augalinio aliejaus ir palikti tamsioje vietoje savaitei. Tinktūra turi stiprų kvapą, į tai reikia atsižvelgti, jei netrukus po tepimo turite kažkur eiti. Tokiu atveju turėtumėte kruopščiai nuplauti vietas, kuriose pateko tinktūra;
• Daugelis žmonių atkreipia dėmesį į gydomųjų žolelių pagrindu pagamintų vonių naudą: salyklą, senna žolę ir kt. Puikų efektą suteikia pušies vonia. Galite nusipirkti paruoštą spygliuočių kolekciją vaistinėje arba patys paruošti nuovirą. Norėdami tai padaryti, turite paimti jaunas spygliuočių šakeles, kurių bendras tūris yra maždaug vienas litras, užpilti du ar tris litrus vandens ir virti apie 10 minučių. Tada sultinys filtruojamas, šakelės išmetamos ir skystis supilamas į vandens vonią. 15 minučių turėtumėte maudytis su vaistinėmis žolelėmis.

Paprasčiausia yra druskos vonia. Trys šaukštai paprastos arba jūros druskos ir tiek pat soda yra supilami į baseiną su karštu vandeniu, po kurio skaudantis kelias 15 minučių panardinamas į baseiną.

Po maudymosi kojas reikia greitai išdžiovinti ir paslėpti po šiltu audiniu.

Patys paruošti užpilai imami iš vidaus. Joms nereikia virti, džiovintos žolelės paprasčiausiai užpilamos verdančiu vandeniu ir laikomos atvėsti. Infuzijos vartojamos 2-3 kartus per dieną po pusę stiklinės. Kelio artrozei gydyti užpilai ruošiami iš asiūklio, kadagio, jaunų dilgėlių ir beržo lapų.

Skausmui gydyti gydomasis svogūnų užpilas yra labai veiksmingas: du vidutinio dydžio svogūnai užpilami litru verdančio vandens ir primygtinai reikalaujama, kad gautas skystis būtų suvartojamas trimis dozėmis.

Kitas paprastas, tačiau veiksmingas receptas yra bruknių arbata. Šaukštą šviežių arba džiovintų bruknių lapų užpilkite stikline verdančio vandens.

Kaip ir daugumą infuzijų, šią arbatą reikia išgerti po pusę stiklinės du kartus per dieną mėnesį, geriausia po pietų.

Šių nuovirų naudojimas padeda atkurti medžiagų apykaitos procesus paveiktuose kremzlės audiniuose, sumažinti skausmo sindromą ir skatinti kenksmingų junginių pašalinimą iš sąnario skysčio.

Savimasažas

Antra populiari liaudies priemonė nuo kelio sąnario artrozės yra savimasažo metodai. Savimasažas yra labai efektyvus ir nereikalauja jokių išlaidų, išskyrus laikinus. Atkreipkite dėmesį, kad prieš sesiją kelias turi būti paruoštas! Geriausia jį sušilti po šiltu dušu ar švelniai sukamaisiais trynimais.

Tada galite eiti tiesiai į masažą.

Pagrindinės jo technikos yra šios:

1. Sukamaisiais smūgiais delnu. Keičiame plaučius, nespausdami, glostydami pagal laikrodžio rodyklę ir prieš jį, tuo pačiu paveikdami ne tik patį kelį, bet ir gretimas vietas. Ši technika sumažina raumenų tonusą ir pagerina kraujo ir limfos nutekėjimą iš artrozės pažeistos srities;
2. Trinti. Mes triname kelį ratu, tuo pačiu užtikrindami apčiuopiamą spaudimą. Galima trinti delnu arba sulankstytu kumščiu. Tai atpalaiduoja raumenis ir pagerina sąnario judrumą. Apvalūs judesiai yra efektyviausi turkiškoje pozoje, jei kelių būklė leidžia tokią padėtį;
3. Kelio kelias pirštų galiukais, esant vidutiniam slėgiui. Ši technika leidžia teigiamai paveikti gilesnes struktūras.

Savimasažą galima atlikti maudantis patogioje temperatūroje. Kai kuriuose šaltiniuose minimas medaus masažas naktį, tačiau dažniausiai naudojamas kremas ar specialus tepalas. Tokį tepalą galite pasigaminti patys.

Tam reikia į indą su vazelinu įpilti nedidelį kiekį eterinio aliejaus. Rozmarinų aliejus teigiamai veikia kraujotaką, pipirmėčių aliejus - vėsinantį ir nuskausminantį, o levandų aliejus padeda sustabdyti uždegimą.

Savimasažo procedūros trukmė yra apie 15 minučių, ją galima atlikti nuo 2 iki 4 kartų per dieną. Veiksmingas bus tik reguliariai atliekamas masažas. Be to, masažas yra naudingas kaip prevencinė priemonė, tokiu atveju pakaks jį atlikti bent kartą per savaitę.

Kai atliekate savimasažą, neturėtumėte patirti jokio skausmo ar diskomforto, kitaip galite tik pabloginti situaciją.

Gydomoji gimnastika

Trečioji priemonė yra gydomoji gimnastika. Tai taip pat reikalauja išankstinio pasiruošimo, apšilimo, kurį galima naudoti kaip savimasažą. Toks kompleksinis šių dviejų priemonių naudojimas teigiamai veikia jų efektyvumą.

Čia yra trys paprasti pratimai:

• Atsisėskite ant stalo ar maitinimo kėdės kojomis nuo grindų. Tada tiesiog pakreipkite kojas iš vienos pusės į kitą, sūpynės neturėtų būti aštrios, o judesio amplitudė yra per didelė. Pratimo trukmė yra maždaug septynios minutės;
• Atsisėskite į patogią kėdę, keliai sulenkti stačiu kampu, o kojos - tiesiai ant grindų. Pratimą galima atlikti tik su viena pažeista koja, tačiau naudinga abi kojas naudoti ne tik paveikus abu kelius, bet ir prevenciniais tikslais. Padėkite koją ant pirštų, pakelkite kulną nuo grindų kuo aukščiau, tada nuleiskite ją ant grindų ir tada ramiu tempu kartokite šį judesį penkias minutes. Galima atlikti dviem kojomis pakaitomis arba vienu metu;
• Laikykitės tos pačios pozicijos kaip ir ankstesnėje pozicijoje, tik dabar remkitės tik ant kulno. Pirštais lengvai paplekšnokite ant grindų. Pratimo trukmė yra penkios minutės.

Kai kuriuos pratimus galima atlikti anksti ryte, dar gulint lovoje. Tai savotiškas sąnarių pratimas. Vienas iš tokių pratimų yra dviračių pratimai.

Kitas pratimas atliekamas taip: sulenkite vieną koją, o kitą palikite ištiestą, kiek įmanoma patraukite ištiestos kojos pirštus, tada pakeiskite kojas. Pakartokite kelis kartus. Taip pat galite pakaitomis pritraukti kojas prie krūtinės ir ištiesinti.

Galios reguliavimas

Ketvirtasis kelio artrozės gydymo būdas namuose laikomas mitybos koregavimu. Neužtenka paveikti kūną iš išorės, būtina kompensuoti medžiagų, kurios reikalingos kremzlės ląstelių struktūrai atstatyti, trūkumą.

Todėl turėsite pakeisti įprastą meniu: pridėti keletą produktų, kai kuriuos neįtraukti arba sumažinti jų naudojimą iki minimumo.

Mitybos klausimas yra ypač aktualus antsvorio turintiems žmonėms, nes sergant gonartroze papildomi kilogramai dar labiau pablogina ir taip prastą sąnarių struktūrų būklę.

Pradėkime nuo rekomenduojamų produktų sąrašo:

• Pieno produktai: sūris, varškė, grietinė, kefyras, kurio riebumas ne didesnis kaip 3, 2%. Juose yra daug baltymų, naudingų atstatant kremzlės audinį;
• Soros, ryžių ir grikių košė, rupi duona. Šiuose maisto produktuose gausu sudėtinių angliavandenių, be kurių sinovinio skysčio sintezuoti neįmanoma. Nederėtų pirkti greito košės. Jie nebus naudingi, nes javai jiems perdirbami visiškai kitaip, nei verdant košę namuose, dėl to sunaikinama dauguma naudingų elementų;
• Patiekalai, kuriuose yra želatinos: žuvis su želė, mėsa, želė, pudingas. Želatina suteikia galimybę atkurti kremzlės ląsteles dėl didelio kolageno ir chondroitino kiekio;
• Bet kokie vaisiai ir daržovės, nes juose yra daug skaidulų. Žalumynai, morkos, pupelės, salierai, ridikai ir žiediniai kopūstai yra ypač naudingi;
• Garinta arba garinta mėsa ir žuvis, ypač kartu su daržovėmis;
• daiginti kviečiai;
• Riešutai: lazdyno riešutai, pušies riešutai ir migdolai.

Kad sveikas maistas būtų geriau įsisavinamas, rekomenduojama suvartoti dvi stiklines mineralinio vandens per dieną.

Pereikime prie kenksmingų produktų sąrašo:

1. Druska ir prieskoniai. Jų negalima visiškai pašalinti iš dietos, tačiau norint kovoti su sąnarių ligomis, verta apriboti jų vartojimą. Ši taisyklė netaikoma ciberžolei: jos naudojimas, priešingai, laikomas naudingu. Įrodyta, kad ciberžolė turi teigiamą poveikį kremzlės audiniui, kuris prisideda prie jo augimo ir atsigavimo;
2. Visi riebūs, rūkyti ir marinuoti patiekalai;
3. Pusgaminiai;
4. Greitas maistas ir gazuoti gėrimai;
5. Alkoholiniai gėrimai: net nedidelis alkoholio kiekis lėtina medžiagų apykaitos procesus, o tai neigiamai veikia regeneracijos procesą;
6. Saldumynai ir miltų gaminiai. Juose yra daug paprastų angliavandenių, kurie gali sukelti svorio padidėjimą. Kaip minėta pirmiau, papildomi kilogramai sukuria papildomą apkrovą sąnariams, kuriuos jau susilpnino artrozė;
7. Kava. Šį gėrimą galima vartoti, tačiau tik nedideliais kiekiais, kitaip kalcis bus išplautas iš kūno;
8. Pipirai, kopūstai ir pomidorai, blokuojantys kolageną, neleidžiantys kremzlės audiniams atsinaujinti ir augti;
9. Citrusai ir vyšnios. Dėl didelio rūgščių kiekio jų naudojimas neigiamai veikia kaulų struktūrą.

Norėdami gauti kuo daugiau naudos iš šios dietos, nepamirškite išgerti pakankamai vandens: mažiausiai 1, 5 litro per dieną. Dienos kalorijų kiekis neturi viršyti 3000, o maistas turi būti kambario temperatūros, jokiu būdu ne karštas.

Nepamirškite, kad kelio sąnario artrozės gydymas yra ilgas procesas, o kiek tai bus sėkminga, priklauso nuo jūsų noro reguliariai atlikti visas reikalingas procedūras ir laikytis dietos.

Reguliarūs vizitai pas savo gydytoją, išklausymas jo patarimų ir tuo pat metu liaudies vaistų nuo kelio sąnario osteoartrito gydymas, galite padaryti didelę pažangą kovodami su šia liga.